发布日期:2019/11/29
今年7月,国务院印发关于实施健康中国行动的意见,国家层面出台《健康中国行动(2019—2030年)》。健康中国行动聚焦当前主要健康问题和影响因素,围绕疾病预防和健康促进两大核心,将开展15个重大专项行动,也为民众在健康领域细化了“国标”,努力使群众不生病、少生病。 健康素养是国民素质的重要标志。提升健康素养,是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。“居民健康素养水平”已经成为《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030年)》的重要指标。到2022年和2030年,全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。
《健康素养66条(2015年版)》第一条:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
一
基本知识和理念
健康=身体健康+心理健康+适应社会
人的健康表现在三个方面:
①身体健康:没有病,不虚弱;②心理健康:能把握情绪,能客观对待现实;③适应社会:能与人沟通,能把事情办好。世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志:
1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑别;
3.善于休息,睡眠良好;
4.应变能力强,能适应各种环境的变化;
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
6.体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;
7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;
9.头发光洁,无头屑;
10.肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。